4 ia e pōmaikaʻi ai o E ho ohana i foxmike Fitness lako a

lehulehu nā wahi ulu lāʻau He nui a me ka aaoeiiiiai kumu e hāpai foxmike hola lako a pan no ka i nā kupa e hoʻohana. Ka hana ana mawaho ma ka paka mea kekahi i ka hoopii i ka poe e makemake, e pale aku i ka hula hale haʻuki kaiapuni. E ho ohana i ka foxmike hola lako a hiki i ka laulā huahelu no ia e pōmaikaʻi ai, a me:

Free hoounauna

Ka lehulehu nā wahi ulu lāʻau e hoʻouka i kēiaʻano o ka lako a pan e hoʻolako 'ana i ka pono kuokoa hōʻoia e kiʻi pono, a ola. Kēia kōkua i ka ho'ōla i ka malama paha makahiki ka lilo o ke kūʻai hale haʻuki wale nô. Ka mea, i ka hiki e paipai hou kanaka e kiʻi hana, no ka mea, aohe uku komo. Ka hapa nui o ka foxmike hola lako a pan, kŘpa a paakiki a me ka hemahema hoi i ka hana i ka pale Loaʻaʻia poino, a 'aʻole i koi i ka pono, e hoolimalima i ka kanaka aʻo. 'Aʻole nō naʻe i ka hoʻokō' koho e e kaupalena 'like i ka piha hale haʻuki, ia mea no ka hoike nui i kekahi mau kino, a kōkua i loaʻa pono.

Hui pu ka ikaika a me ka cardio aʻo

Ka hana ana i ke ao o waho IeAUPIIe, IAa IO o ia hoʻi, he mea i ka hailona i manawa e hui pu iho la i kekahi e lauwili huahelu o workouts. Ka hoʻohana o ka lako a pan e like Bike a hoe mea nui no ka cardio. Akā, i kēia hookoikoi ua i loaʻa ma ka holo ana o ka paka. Keia ha awina E e hui me ka ikaika aʻo i ka leo-i, a kūkulu Muscle. Pono keia mau mea lako a hiki loaʻa, e huki like-i lalo, a me ka uha mua lua kaomi waina, e kōkua pale umauma hoʻokahi i kaʻokoʻa nāʻiʻo a pau ma ke kino. Hoʻohuihui i nāʻanoʻokoʻa o ka hoʻokō 'o ka loa ka hoʻokō ala, e kōkua kūkulu Muscle, a lilo aku ke kaumaha. Eia kekahi, Muscle Ua oi mana ma ke ahi calories, no laila, i ke kino maoli ai puhi hou calories ka wā i ke Aloha o ka hoʻokō 'ana i wahi.

Family launa 'ia

Ka emi maopopo koʻu manao i na keiki i oi paha ia e hooluolu, e hoʻohana i ka foxmike hola ipu i loko o ka pāka a like makahiki hoʻohālikelike i ke kahiko hale haʻuki kaiapuni. He He alanui nui e kiʻi keiki i ka hana. Nā keiki ke aʻo ma ka ike ana i kekahi poe ka hana ana a me ka ike i kēia like me ka maʻamau hapa o ka lā-i-lā ke ola. No hoi, e haawi mai 'ohana me ka makua me na keiki i ka manawa kūpono e ia mawaho a me ka hoʻokō i loko o ka leʻaleʻa a me ka nanea wale' ia.

Ua pono i kukulu ia a me ka resilient

Ka lako a hoʻouka kekahi ma ka paka ua kūkuluʻia e e paakiki-ua hoʻokomoʻia a me resilient. Ua loaʻa he wahi lihi iki o ka pono a me ka pono ku mai ai i nā hoʻololi ma ka mahana, e pale aku i wela, makani, hau a me ka ua. Eia kekahi, ia pono e hoʻololi i ia e hoʻohana-aloha a me ka maluhia no ka poʻe o nā hola pae e hoʻohana.